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补钙也有“危险区”，警惕过量补钙的危害

当骨质疏松成为中国中老年人群中高发的健康问题时，“补钙”似乎就成为了全民践行的健康理念。各类补钙产品层出不穷，大有成为生活必需品的发展势头。但从科学的角度来讲，钙补得过多，反而对健康有害。在我们每天摄入的钙质中，绝大部分应通过饮食获取。对于严重骨质疏松患者或者对进食有限制的人群，可通过钙质补充剂进行补充。但是，过量补钙的现象在中老年人群中非常普遍。一般来讲，我们建议绝经前的女性最佳钙摄入量（饮食+

上海长宁区新泾镇社区卫生服务中心周祥俊时间：2023-05-26 浏览量：4635

优“脂”饮食，你吃对了吗？

提到脂肪，人们往往想到的是肥胖、脂肪肝、动脉粥样硬化等的溯源，尤其脂肪是我们人体所必需的三大宏量营养素之一，不仅是我们人体重要的能量营养素，还起到保温和储能作用。盲目的过量摄入或过度限制脂肪的饮食，会引起身体疾病。摄入过多，即摄入脂肪供能比超过总热量的30%以上，会增加慢性心脑血管类疾病的风险。摄入过低，又会引起机体功能紊乱、营养不良、精神状态差、免疫功能下降等。因此，需要合理选择和摄入脂肪，做到

中国医学科学院肿瘤医院特需医疗部胡梦蝶、孟令晶时间：2023-05-11 浏览量：4598

要想摆脱颈椎病困扰，不妨试试这套颈椎保护操

“熊猫医学科普漫画”供稿

孙莉敏王瑜元时间：2023-04-12 浏览量：5346

血糖监测很重要，关于它这些知识务必掌握

利用血糖仪进行自我血糖监测，对于广大糖尿病患者来说并不陌生。血糖监测不仅能反映患者实时的血糖水平，评估饮食、运动、情绪及应激等以及疾病、药物等因素对患者血糖的影响，还能帮助医生制定出合理的降糖方案，评价糖尿病患者血糖控制状况等。2021年版的中国血糖监测临床应用指南中明确建议所有糖尿病患者均需进行血糖监测，来评估自身血糖变化。而当使用者血糖仪操作不当、采血时局部过度挤压、采血量不足，或试纸保存不当

上海交通大学医学院附属第九人民医院黄浦分院邱伟时间：2022-12-15 浏览量：4946