科学养生-全民健康促进与传播平台

一年之计在于春，人的身体也一样。脾胃为后天之本，春季顾护脾胃对身体健康非常重要。五行之中，肝属木,脾属土，春季肝气上升,易使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，继而出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、嗳气等症状，因此春季养生,也需要注意脾胃的调养。“金元四大家”之一的李东垣曾提出“内伤脾胃，百病由生”，他十分强调脾胃在人体的重要作用，明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体

时间：2024-03-22 浏览量：4812

不吃肉只吃素真的就能预防高血脂吗？

高血脂需要合理调整饮食结构，但预防血脂并非不吃肉，而是尽量不吃肥肉、动物内脏、油炸食品等。肉类，特别是瘦肉和鱼类中富含大量优质蛋白、多种维生素、微量元素等，这些能为人体机体代谢提供各种营养物质。“只吃素不吃肉”容易引起营养物质缺乏，甚至导致贫血等营养不良症状；还可能引起机体内分泌系统和营养物质代谢紊乱，反而会导致血脂增高。因此，高血脂的预防应该从以下几方面开始。合理饮食。饮食是预防高血脂的基础，每

时间：2023-09-09 浏览量：5275

谨防“病从口入”，食用这些食物要小心

你知道吗？生活中常见的食物也可能会引起严重的中毒反应，那么都有哪些食物需要我们在食用过程中多加小心呢？1. 未烹熟的四季豆四季豆中富含多种维生素和矿物质等，适当食用可以降低胆固醇稳定血压等，但同时也含有“皂苷”、“凝集素”等有毒物质，如果烹饪不当会导致中毒，引起恶心、呕吐等胃肠道症状，严重者可危及生命，儿童症状尤其剧烈，因此在烹饪过程中一定要保证完全制熟，严禁食用未熟透的豆角。其他如豇豆、扁豆等，

时间：2023-08-09 浏览量：4826

每天1个猕猴桃，4个好处或与你“不期而遇”

猕猴桃是很多人心目中的完美水果，酸甜可口，食用方便。而且它的营养价值比较高，如果每天吃一个猕猴桃将会给身体带来很多好处。猕猴桃和奇异果是啥关系？很多人看到水果店标签上的“奇异果”“猕猴桃”，会有疑问：它俩长得差不多，有啥不一样？到底是不是一种水果？其实，奇异果就是猕猴桃，它是猕猴桃出了国之后改的“洋名儿”。我国是世界猕猴桃的起源中心，目前全球发现猕猴桃种类66种，其中有62种原产于我国。人们最早发

时间：2023-07-27 浏览量：4654

喝椰子水进急诊？三招教你选对椰子

时间：2023-07-05 浏览量：5688

如何加速伤口愈合？专家给您支三招

在门诊经常会有病人家属询问：如果增加换药的次数会不会让伤口长得快一些？吃猪蹄是不是可以让伤口长得快一些？实际上，伤口可以自行愈合，我们能做的就是为伤口愈合创造最佳的环境。古人用“天时、地利、人和”来形容作战时的有利条件，而伤口愈合就像行军打仗，也需要“天时、地利、人和”。那么，如何才能为伤口愈合创造“天时、地利、人和”的最佳环境呢？首先，不管是急性伤口还是慢性伤口，清洁是最根本的。如果伤口有积血、

时间：2023-06-14 浏览量：3960

补钙也有“危险区”，警惕过量补钙的危害

当骨质疏松成为中国中老年人群中高发的健康问题时，“补钙”似乎就成为了全民践行的健康理念。各类补钙产品层出不穷，大有成为生活必需品的发展势头。但从科学的角度来讲，钙补得过多，反而对健康有害。在我们每天摄入的钙质中，绝大部分应通过饮食获取。对于严重骨质疏松患者或者对进食有限制的人群，可通过钙质补充剂进行补充。但是，过量补钙的现象在中老年人群中非常普遍。一般来讲，我们建议绝经前的女性最佳钙摄入量（饮食+

时间：2023-05-26 浏览量：4454

优“脂”饮食，你吃对了吗？

提到脂肪，人们往往想到的是肥胖、脂肪肝、动脉粥样硬化等的溯源，尤其脂肪是我们人体所必需的三大宏量营养素之一，不仅是我们人体重要的能量营养素，还起到保温和储能作用。盲目的过量摄入或过度限制脂肪的饮食，会引起身体疾病。摄入过多，即摄入脂肪供能比超过总热量的30%以上，会增加慢性心脑血管类疾病的风险。摄入过低，又会引起机体功能紊乱、营养不良、精神状态差、免疫功能下降等。因此，需要合理选择和摄入脂肪，做到

时间：2023-05-11 浏览量：4444

要想摆脱颈椎病困扰，不妨试试这套颈椎保护操

“熊猫医学科普漫画”供稿

时间：2023-04-12 浏览量：5181

推荐文章