提升眼部健康的小技巧
2024-11-01
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在日常用眼习惯上要做到定时休息，保持正确的用眼姿势，多吃富含维生素的食物，摄入富含叶黄素和玉米黄素的食物，如菠菜、甘蓝、西兰花等绿色蔬菜富含叶黄素和玉米黄素，它们可以过滤蓝光，减少对眼睛的伤害。此外，还要保证足够的水分摄入。可以适当饮用绿茶等饮品，对眼睛也有一定的益处。
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在日常用眼习惯上要做到定时休息，保持正确的用眼姿势，多吃富含维生素的食物，摄入富含叶黄素和玉米黄素的食物，如菠菜、甘蓝、西兰花等绿色蔬菜富含叶黄素和玉米黄素，它们可以过滤蓝光，减少对眼睛的伤害。此外，还要保证足够的水分摄入。可以适当饮用绿茶等饮品，对眼睛也有一定的益处。
