超重和肥胖的危害及预防策略

近日，国家卫生健康委办公厅关于印发居民体重管理核心知识（2024年版）的通知指出超重和肥胖是糖尿病、高血压等心脑血管疾病、部分癌症等疾病的重要危险因素。同时提出了居民体重管理核心知识的64字要点。

一、超重和肥胖的主要危害

超重和肥胖是全球面临的重大健康问题，其危害及预防策略已成为公众关注的焦点。

（一）健康风险增加：超重和肥胖可增加患2型糖尿病、心脏病、某些癌症、骨骼和生殖健康问题等多种慢性疾病的风险 。

（二）经济负担加重：肥胖造成的公共卫生负担正在加重。例如，2019年，全球约有500万人死于与BMI过高相关的非传染性疾病。预计到2030年，超重和肥胖在全球产生的经济成本将达到每年3万亿美元。

（三）儿童和青少年影响：儿童和青少年时期的超重和肥胖会直接影响健康，并与多种非传染性疾病的更高风险和更早发病相关。

二、预防策略

（一）平衡能量摄入与消耗：预防肥胖的关键在于实现消耗能量与摄入能量的平衡。建议限制脂肪总量摄入，增加水果、蔬菜、豆类、全谷物和坚果的摄入，并限制糖的摄入。

（二）提高体育活动水平：例如日常进行至少30分钟的定期、中等强度的活动。

（三）多部门联合行动：包括食品的制造、营销和定价等部门以及与健康相关政策的制定部门等 。

（四）针对儿童和青少年的措施：包括支持和促进母乳喂养，监管向儿童不当营销食品和饮料，监管学校附近高脂肪、高糖和高盐产品的销售等。