痛风高发 年轻男性要摒弃不良习惯才能健康一夏

近年来，痛风正逐渐年轻化。由于天热出汗多、血液浓缩，尿酸浓度就容易比平时高，加上不良的饮食和作息习惯，给痛风制造了一个合适的“温床”，共同导致了痛风在夏季发作得更频繁。

日前，义乌市中心医院风湿免疫门诊因痛风急性发作就诊的患者也明显增多，且多为年轻男性。他们中的多数人，在过往常规体检中都有提示尿酸高却未重视，最终以痛风形式“爆发”出来。

风湿免疫科主任、主任医师金云燕提醒：夏天是痛风高发的季节，年轻群体、特别是年轻男性，一定要摒弃不良饮食、生活习惯，谨防被痛风“盯”上。

患者余先生（化名）因右脚胀痛前往风湿免疫科时，因为疼痛剧烈已无法自行走路，是坐在轮椅上进的诊间。根据余先生的病情以及结合病史，考虑是痛风的急性发作期。

“昨天早上起来的时候就感觉右脚有点不舒服，疼痛感还没有那么强，结果下午开始明显痛起来，一晚上没睡好觉，今天早上直接下不了地了，赶紧就往医院来了。”余先生说，自己心里还是有点数的，觉得大概率就是痛风，四五年前查出来尿酸就有550umol/L（成年男性血尿酸水平最高不超过420umol/L），但就是存在侥幸心理，想着一直都没痛过，也就丝毫没有重视起来，这些年也没做过复查。

按照余先生的说法，面对高尿酸这件事，自己是“忌口了，又没完全忌口”。他表示，自己基本不喝酒不夜宵，但碳酸饮料是心头爱，特别是最近天热了，基本上每天都喝两瓶，加上近段时间生意上有点忙，连续几天熬夜、缺觉，综合因素下，痛风来势汹汹。

痛风是由于尿酸堆积引起的关节炎症，急性发作时，常在深夜出现，首次发作以第一跖趾关节（大脚趾与脚掌连接的关节）最常见，踝关节、膝关节、腕关节、指间关节等也会受累，呈撕裂样、刀割样疼痛，持续时间在几天到两周。

“痛过一次才真的长记性，这感觉很酸爽啊！”余先生表示，自己接下来得好好重视饮食、加强运动了。

“男性朋友更喜爱聚餐、夜宵、喝酒，日常又大多缺乏体育锻炼，对自身健康状况不了解或存在侥幸心理，在天气因素等的影响下，也就更容易中招。”金云燕表示，近段时间以来，几乎每天的门诊都能遇上五六个痛风急性发作的患者，且集中为年轻男性。

金云燕表示，近年来，痛风逐渐年轻化的趋势在风湿免疫门诊里也能非常直观地捕捉到，这主要与年轻人群生活工作压力大、熬夜、肥胖、饮料当水喝、海鲜肉类不离口、缺乏运动等不良生活习惯有关。“无论是哪种疾病，都强调早期预防的重要性，对高尿酸血症和痛风的非药物治疗，最重要的还是生活方式的管理。” 

而需要重点关注高尿酸血症及痛风的人群包括：

资深吃货党：偏好海鲜等高嘌呤食物；

放纵饮酒党：过度饮酒不节制；

熬夜修仙党：作息不规律；

体重超标党：纵容肥胖、不爱运动；

吞云吐雾党：吸烟、被动吸烟。 

要预防痛风，我们在日常生活要注意以下几点。管住嘴：调整饮食。生活中应减少高嘌呤食物的摄入，包括海鲜、动物内脏等，饮食上还要减少高糖饮料、酒精的摄入，可适当多吃一些新鲜的蔬菜水果。

迈开腿：保持健康体重。缺乏运动、熬夜都会增加痛风的发病风险，建议生活中坚持适量的运动，可强身健体，预防痛风的发作；同时要多休息、少熬夜，劳逸结合，避免过于疲劳。

多喝水：每天饮水2000毫升。充足的饮水可以增加尿酸排出，建议每天至少饮水2000毫升，可分少量多次喝完。 

金云燕也特别强调，痛风的治疗是个系统、长期的过程，不是痛得受不了才想起来吃药、也不能疼痛好转就自行停药。对于尿酸偏高的群体来说，无论是否处于发作期，都应该注意生活方式、饮食习惯的管理。与此同时，重视常规体检对于无症状的高尿酸血症患者来说尤为关键，定期检查可有效监测血尿酸值是否超标，及早发现，及早治疗，做到防患于未然！

（责编：阎秀峰 鲁菲）