不要错过孩子长高的黄金期

春天是草长莺飞、万物生长的季节，儿童青少年也迎来了长高的“黄金期”。就此，长沙市中医医院（长沙市第八医院）儿科副主任医师胡莎表示，要科学对待孩子身高，孩子长高离不开吃得好、动得多、睡得好，建议孩子定期监测身高，多跑、多蹦、多跳，营养均衡、保证睡眠。

6岁患矮小症 系统诊疗助长高

6岁的聪聪身高1.1米，比班上的男孩都要矮上一大截，被确诊为“矮小症”。聪聪妈妈说，孩子打小就不爱吃饭，特别讨厌吃蔬菜，绿叶菜更是一点都不吃，平日睡眠时间偏少，还不爱运动。日前，在医院就诊时，医生为其定制了一对一诊疗方案，并针对性给予了健康指导。

胡莎介绍，矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差或低于第3百分位数者。

在医学上识别矮小症一般会考虑以下指标：儿童的生长速度2岁前小于7厘米/年；2岁到4岁儿童小于5.5厘米/年，4岁到6岁儿童小于5厘米/年；6岁到青春期前儿童小于4厘米/年；青春期小于6厘米/年。对此，建议家长要注意监测孩子的身高。

“孩子的身高70%是遗传因素决定的，30%是后天的努力。”胡莎介绍，引起身材矮小的原因有很多，有生长激素缺乏、营养不良、甲减、骨软骨发育不良等，还有诸如家族性矮小、体质性青春发育期延迟等特发性的。如果孩子身高不理想、增长不明显，家长要及时到医院明确病因、对症治疗。

胡莎说，3月至5月是长高的“黄金期”，想要孩子长得高，营养必须跟得上。要注意保证孩子各类营养均衡摄入，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七大营养素缺一不可，每天饮食品种可多样，不偏食不挑食。钙是孩子长高的重中之重。家长应多选用含钙丰富的牛奶及奶制品、大豆类及其制品、虾皮、芝麻酱等。给孩子补钙时，要注意促进钙的吸收，最直接的办法就是晒太阳。尽量每天带孩子到室外运动，让充足的阳光沐浴孩子的肌肤，有助于在孩子体内形成维生素D，进而促使身体吸收有利于促进骨骼生长的钙和磷。

胡莎提醒，运动是帮助长高好方法，可以多选择摸高、跳绳、游泳、篮球、跳远、蹦床等纵向运动，此外，要保证充足的睡眠，建议2-6岁的孩子保证12-13个小时的睡眠，7-12岁的孩子保证9-11个小时的睡眠，12-18岁的青少年保证8-10个小时的睡眠，养成良好的睡眠规律和早睡早起的好习惯。

及早干预 不能盲目打“生长激素”

“孩子今年上二年级，以前没在意，但现在跟同班同学一比身高看上去比较矮小，所以想到医院检查一下，是不是可以打生长激素？”日前，市民陈女士特意趁周末带着孩子来院咨询，经过医生检查后发现，陈女士认为的“矮小”是个主观判断，孩子并没有被认定为矮小症。

“有些家长对孩子的身高很焦虑，看到身边有孩子在打生长激素，也想试一试。”胡莎说，真正需要生长激素治疗的儿童只是很小一部分，治疗前需要在评估患儿的情况以及与家长讨论风险和获益后根据具体情况作出决定。家长盲目要求，这是不可取的。

胡莎介绍，生长激素是一种药物，在使用时，必须选择正规的医疗机构对孩子的身体进行全面评估，如必须进行儿童骨龄、内分泌激素水平等检查，还需要排除各种疾病，明确病因，方可决定是否适合使用生长激素治疗，并制定科学的治疗方案，否则可能会给孩子的身体造成伤害。

如何科学监测、计算孩子身高增长速度？胡莎表示，准确测量并定期监测儿童身高非常重要，3岁以下儿童应仰卧位测量身长，3岁以上儿童立位测量身高，两次测量至少间隔3-6个月。使用同种族人群的标准化生长曲线评估也十分重要。

此外，中医认为，肾主骨，肝主筋，脾主四肢肌肉，春季助长离不开对肾、脾、肝的调养。在胡莎看来，“通过调养脏腑、平衡五脏、增强体质，可以促进儿童的身体健康和生长发育，为长高开创有利条件。”她介绍，为助力小儿生长，医院根据小儿生长发育的季节性特点，可以进行敷贴、小儿推拿，通过推拿手法或贴敷于特定穴位，起到理脾胃、助睡眠、强筋骨、补肝肾等功能，配合中药内治方法，以疏通经络、调和气血，激发先天之肾气，调理后天脾胃的运化吸收功能，改善食欲、睡眠，促进骨骼与肌肉的发育，增强身体机能及免疫力，达到强体助高的效果。

责编：阎秀峰

审核：鲁菲