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常吃坚果有益健康

2024-11-01

坚果的营养比较丰富,它含有大量不饱和脂肪酸、植物蛋白以及脂溶性维生素,如维生素E、维生素A和维生素D等。适当吃坚果可以保护心脑血管,预防高血压和冠心病。另外经常吃坚果也有助于智力的发育,尤其对孩子的大脑成长是非常有益的。

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